Son dönemlerde çok popüler olan Sezgisel Beslenmeyi duymuş muydunuz?
Diyet programları kişiye özel olması gerekmektedir. Bununla birlikte kişinin kendine göre şekillenmesidir. İşte tam da Sezgisel Diyet budur.
Sezgisel Beslenme; kişinin kendini yiyecek seçimlerindeki suçluluk ve pişmanlık duymadan, açlık-tokluğunu dinleyerek yemek yemeden zevk alma durumudur.
Yani vücudunuzun besinlere verdiği tepkiyi ölçme, diyet fikrinden uzaklaşıp bedeninize saygı duyarak beslenmedir.
Ela Tas
diyet listesi de verseniz ne güzel olur 🙂